Sănătatea mentală, componenta esențială a sănătății
Dacă pentru toată lumea este foarte clar că trebuie să apeleze la ajutorul unui specialist atunci când e vorba de durere, greață, palpitații, lipsa poftei de mâncare, etc., pentru foarte puțini, însă, sunt lămurite motivele pentru care trebuie să apeleze la ajutorul unui psihiatru sau al unui psiholog.
â€De multe ori debutul unei boli psihice este legat tocmai de acest lucru: cât de mult reușim să depășim momentele greleâ€
Există câteva caracteristici care au fost avansate ca fiind definitorii în stabilirea gradului de sănătate psihică al unei persoane. Printre ele se numără capacitatea fiecăruia de a se bucura de viață. Foarte des ne cramponăm de trecut, de evenimentele mai mult sau mai puțin traumatizante care există, cu siguranță, în viața fiecăruia, de eșecurile sau momentele de nefericire prin care am trecut. Istoria fiecăruia trebuie să fie doar un rezervor de amintiri din care să reușim să tragem învățăminte pentru viitor. Și foarte des suntem prea mult ancorați în prezent, în grijile de zi cu zi, în problemele cotidiene fără a mai putea găsi în noi resurse pentru a aștepta cu nerăbdare ziua de mâine. Și astfel ajungem la o altă caracteristică a sănătății mentale: rezistența, capacitatea de a depăși obstacolele. De multe ori debutul unei boli psihice este legat tocmai de acest lucru: cât de mult reușim să depășim momentele grele și să ne adaptăm la situația nou creată, chiar dacă aceasta presupune mai multă suferință, ne solicită mai mult timp și mai multă emoție. Nu toți cei care suferă un eșec vor urma aceeași direcție. Unii pot ajunge pacienți ai spitalelor de psihiatrie, alții pot deveni oameni de succes. Depinde de capacitatea de regenerare și de voința fiecăruia.
â€Nu este suficient doar să nu fim triști ci trebuie și să ne bucurăm de viațăâ€
O altă caracteristică este păstrarea echilibrului. Toți cunoaștem expresia “ Ce-i prea mult stricăâ€. Avem nevoie de singurătate dar și de timp petrecut cu prietenii. Avem nevoie de muncă, dar și de distracție. Avem nevoie de calculator dar avem nevoie și de excursii.
Flexibilitatea și capacitatea de toleranță sunt alte caracteristici ale sănătății mentale. Suntem cu atât mai sănătoși din punct de vedere psihic cu cât reușim să fim mai puțin rigizi în părerile noastre, mai deschiși la dorințele altora, mai atenți la nevoile celor din jur, mai puțin disponibili de a judeca și de a corecta.
Și în final, o altă trăsătură care definește un individ ca fiind sănătos din punct de vedere mental este capacitatea de autodepășire, capacitatea de căutare a ceea ce este nou, capacitatea de a depăși limite.
În concluzie, nu este suficient doar să nu fim triști ci trebuie și să ne bucurăm de viață, nu este suficient să ne consolăm cu pierderea locului de muncă ci și să ne găsim resursele de a căuta altul, nu este suficient să muncim trebuie și să ne odihnim, nu este suficient să nu criticăm trebuie și să înțelegem.
