Soarele – prieten şi duşman

Deşi este dorită de multă lume pentru efectele sale estetice, bronzarea este o chestiune care nu trebuie abordată superficial. Efectul binefăcător al soarelui poate fi micşorat sau transformat în efect negativ asupra organismului. Soarele bronzează, înfrumuseţează, dar, în acelaşi timp, arde şi usucă. Expunerea la soare fără un program strict poate aduce multe probleme.

În afara căldurii şi luminii soarele furnizează şi raze ultraviolete invizibile, care pătrund în piele putând să distrugă ţesuturile. Corpul încearcă să se apere împotriva lor. Venele se congestionează, apar arsuri care trec, dar deteriorarea produsă în ţesuturi rămâne, se poate accentua de la un an la altul, apar pistruii, pielea devine aspră. Pielea nu mai are elasticitate , din cauza deteriorării apar zbârciturile, ţesuturile se lenevesc. Rezultă o îmbătrânire prematură a corpului şi a feţei. De aceea, expunerea la soare trebuie făcută cu respectarea unor anumite reguli, urmând indicaţiile medicale, pentru a nu avea rezultate negative. Fiecare doreşte să se bronzeze cât mai repede, numai că graba în această privinţă nu poate fi decât dăunătoare; pentru ca pielea să se închidă la culoare  sunt necesare circa 14 zile, perioadă care nu poate fi scurtată, decât în detrimetrul sănătăţii. Expunerea la soare trebuie făcută treptat, atât în ceea ce priveşte suprafaţa corpului expus, cât şi durata timpului de expunere.Timpii de expunere variază în funcţie de starea de sensibilitate a fiecăruia, vârstă etc. Persoanele blonde sunt mai sensibile decât cele brunete, bărbaţii mai mult decât femeile şi copiii mai mult decât adulţii.
Razele ultraviolete înregistrează o curbă ascendentă dimineaţa şi una descendentă în cursul după-amiezii, iradierea nefiind deci uniformă pe tot parcursul zilei. Maximum de raze UV se înregistrează către ora 12, iar minimum la orele 6 dimineaţa şi către orele 18. Expunerea la soare va fi legată de aceste ore.

Creme şi ochelari

La amiază soarele este mai periculos , deoarece razele de soare cad vertical pe pământ, razele UV din atmosferă fiind foarte puţin filtrate.Putem deci sta la soare mai mult în orele dimineţii şi mai puţin cu cât ne apropiem de ora prânzului. În cazul unui cer acoperit, nu este indicată expunerea la soare peste programul optim, deoarece razele UV străbat norii. Capul trebuie protejat cu pălării de soare. Ochelarii coloraţi constituie de asemenea o protecţie necesară; ochii strânşi în timpul expunerii la soare pot duce la apariţia unor dungi albe în jurul ochilor, care se transformă apoi în riduri. Pentru a absorbi razele solare, lăsând să treacă neschimbate radiaţiile care produc bronzarea, sunt folosite preparate antisolare.
Abuzul de soare poate conduce la insolaţie, care este o arsură mai mult sau mai puţin  profundă, urmare a acţiunii prelungite a razelor UV asupra pielii, insuficient pigmentate. Insolaţia este însoţită de temperatură, eczeme, urticarie, urmată de cojirea unui strat al epidermei. La început apar crampe musculare, bolnavul simte nevoia de a mânca sărat, apoi apar durerile de cap, greaţa, indispoziţia, oboseala, lipsa poftei de mâncare. Insolaţia poate fi fatală, dacă provoacă un şoc. Ca prim ajutor, corpului supraîncălzit i se vor aplica pungi cu gheaţă, comprese cu apă rece. În cazul în care, urmare a expunerii prelungite la soare , apare un început de cuperoză, trebuie aplicate de îndată comprese cu apă în care am adăugat puţin bicarbonat, o linguriţă la un pahar cu apă. Precizăm că bronzarea feţei suferinzilor de cuperoză lasă numai impresia de vindecare. În realitate , expunerea la soare riscă s-o accentueze, vasele capilare congestionându-se şi dilatându-se. Acestor persoane li se recomandă o cremă sau un ulei fotoprotector, pe lângă crema hidratantă.
Persoanele suferind de acnee, care de obicei beneficiază de acţiunea binefăcătoare a soarelui, trebuie să ştie că există riscul unei hipersecreţii de sebum, agravând boala. Expunerea la soare este contraindicată persoanelor suferind de varice, întrucât, sub influenţa razelor de soare, irigarea sanguină este accentuată. De asemenea, ingerarea unor medicamente fotosensibilizante, cu sulfamide, laxative, conţinând fenolftaleină, poate produce o fotosensibilizare, care, de fapt, reprezintă efectul combinat al acţiunii simultane a medicamentelor şi a luminii solare. Pot apărea: cheilita actinică (inflamaţia buzelor), keratoame senile (degerescenţă senilă cutanată). Pentru a beneficia de întreg complexul de factori ai helioterapiei (expunerea organismului la acţiunea razelor solare) este necesar consultul medicului, care va individualiza tratamentul în funcţie de starea dee sănătate a fiecăruia.