Recomandari pentru zilele toride

Pentru a evita îmbolnavirile cauzate de canicula este bine ca populatia sa respecte recomandarile medicilor. Canicula s-a întors din nou si odata cu ea si-au facut simtite prezenta disconfortul termic, insolatia, deshidratarea si alte probleme de sanatate… Cei mai afectati sunt copiii si persoanele vârstnice care sufera de boli cronice, cardiacii si diabeticii. “Am avut câteva cazuri de persoane care au ajuns la noi cu probleme din cauza caniculei. Marea majoritate au fost persoane vârstnice care au ajuns deshidratati sau suferinzi de lipotimie. Însa au fost tratati si li s-a dat drumul acasa. Conteaza foarte mult sa consume cât mai multe lichide si sa nu stea la soare în orele de vârf ” a declarat Florina Toma, medic primar SMURD. Vârstnicii si nu numai, trebuie sa evite expunerea prelungita la soare între orele 11.00-18.00. În cazul în care nu se pot evita deplasarile în acest interval, se recomanda celor care ies în soare sa poarte palarii, haine lejere si ample din fibre naturale si culori deschise. Sticla cu apa nu trebuie sa lipseasca din geanta nimanui, fiind indicat ca la fiecare 15-20 de minute sa se consume câte un pahar de apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Ideala, dieta echilibrata

în legume si fructe

Pentru a nu cadea victime temperaturilor ridicate, specialistii recomanda o dieta echilibrata în fructe si legume care contin o cantitate mare de apa, cum sunt pepenele rosu si galben, rosiile, castravetii, etc. “În aceasta perioada conteaza foarte mult hidratarea, mai ales a copiilor. Pentru ca oamenii sa nu ajunga sa umple pâna la refuz salile de urgente, este indicat ca fiecare sa fie prevazator. Sa consume cât mai multe lichide, sa îmbrace haine lejere pentru a împiedica transpiratia, sa nu consume grasimi, etc.” a declarat Diana Serban, medic dermatolog. De asemenea, trebuie evitat consumul bauturilor alcoolice care favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului, precum si al bauturilor cu continut ridicat de cofeina sau de zahar. Daca stati acasa tineti geamurile închise, find indicat sa le deschideti doar dimineata, seara târziu sau noaptea. Daca aveti aparate de aer conditionat, reglati-le astfel încât temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decât cea ambientala. Totodata, este bine sa faceti dusuri la temperatura camerei de mai multe ori pe zi. Cine nu se poate abtine de la a face plaja este bine sa foloseasca creme speciale cu factor de protectie solara cât mai mare.

Arina CORDUNEANU

Metode naturiste impotriva caniculei

Metodele vechi chinezesti au leac si impotriva caniculei. “Pare de necrezut, dar un ceai cald are efect mai racoritor decat aceeasi cantitate de apa rece indulcita sau chiar ceaiurile de plante reci. Pe langa faptul ca nu astampara setea decat pe moment, mai si ingrasa. Chinezii recomanda bauturile caldute, supele nu prea calde pentru contracararea caniculei. Ceaiurile din ginseng sunt recomandate impotriva racelii, pentru ca paradoxal, mai repede racim vara decat iarna”, explica asistenta sefa Eva R. Supele condimentate cu usturoi si ceapa noua ne apara si de salmonella, infectie foarte raspandita vara. Oricat de cald ar fi, evitati sa folositi ventilatorul la temperaturile peste 35 de grade si nici aparatul de aer conditionat nu trebuie lasat pornit peste noapte. Ca sa racoriti incaperile, lasati geamurile inchise, acoperite cu jaluzele sau parasolare. Nu folositi aparate electrice decat cele absolut necesare pentru ca si ele incalzesc aerul din incapere, ne sfatuiesc specialistii.