Ceaiul cald ne ajută să ne răcorim

Ceaiurile călduțe sunt mult mai bune pentru organism în această perioadă decât băuturile reci cu gheață. Și asta deoarece lichidele mult prea reci pot provoca un adevărat șoc stomacului.

În cazul în care se vor consuma bături reci corpul va transpira mai mult pentru că va fi nevoit să consume mai multă energie. Rezultatul final va fi acela că în loc să ne răcorim la final ne vom încălzi și mai mult. Specialiștii recomandă în aceste sens ceaiul negru băut cald. Nu numai lichidele ci și anumite condimente adăugate în măncare pot răcori organismul. Astfel coriandrul, busuiocul, oregano și usturoiul vor face adevărate minuni. Astfel, nu numai că mâncarea va avea un gust mai bun ci va fi și digerată mult mai ușor. Același efect de răcoare îl vor avea și fructele de sezon consumate în zilele foarte călduroase. Dacă totuși preferați lichidele pentru a vă răcori cel mai bine este să alegeți apa plată.

Fructele și apa plată cele mai bune pentru hidratare

Pentru a reuși să treceți mai ușor de caniculă medici recomandă o hidratare foarte bună. Pentru acest lucru trebuie să beți în primul rând foarte multe lichide. De preferat este să evitați băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile acidulate sau cele care conțin îndulcitori. Și asta pentru ca acestea din urmă dau senzația de răcoare doar pe moment. În timp însă ele contribuie la deshidratarea corpului și în plus măresc și senzația de sete. Atunci când temperaturile sar cu mult de 30 de grade trebuie să beți cel puțin doi litri de lichide pe zi. Potrivit specialiștilor mult mai recomandate în această perioadă sunt fructele bogate în vitamine. Aceastea vă vor potoli seta mai mult și în plus va asigură și o hidratare foarte bună. Înainte de a fi consumate este bine ca fructel sa fie ținute câteva minute la rece.