Cum alungați coșmarul kilogramelor în plus?

Consacrată de câțiva ani sub termenul de epidemie, obezitatea afectează sute de oameni din întreaga lume. Potrivit statisticilor, în România incidența obezității a crescut alarmant în ultimii ani, mai ales în rândul copiilor. Specialiștii spun că 30-40% din copiii români sunt obezi, la adulți procentul situându-se între 30-35%.

În lupta cu kilogramele în plus, mulți recurg la medicamentele minune, alții la activități sportive, diete sau chiar tratamente chirurgicale. Pe piață au apărut tot felul de suplimente nutritive sau medicamente, ultimul miracol, acreditat până și de Uniunea Europeană, fiind deja celebrul Alli. Despre acesta medicii endocrinologi spun însă că nu ar fi recomandat să se elibereze fără prescripție medicală. ”Medicamentele pentru scăderea în greutate pot fi prescrise doar de către medici. Substanța activă a acestor substanțe este orlistatul și în prezent se eliberează în farmacii fără prescripție medicală. Este nevoie însă de o dietă specifică pentru că, dacă se depășește 35-40% conținutul lipidic în alimentație, pot apărea efectele secundare ale acestui medicament, cum ar fi diareea”, precizează Cristina Alexandrescu, medic primar endocrinolog la Spitalul Clinic Județean Mureș.

Medicul endocrinolog veghează, obligatoriu, dieta

În momentul în care se depășește cu 10% greutatea inițială, vorbim de obezitate, sau exces ponderal. Iar un pacient cu exces ponderal are nevoie de o vizită la un medic endocrinolog sau medic specialist în boli de nutriție și metabolism, unde i se fac o serie de analize uzuale și un set de analize hormonale. “În condițiile în care există o patologie hormonală confirmată din analiza hormonală, se tratează afecțiunea asociată, poate să fie un hipotiroidism, un sindrom metabolic, etc. Tratăm boala respectivă, dar pe lângă aceasta ne ocupăm și de o dietă extrem de amănunțită care trebuie să fie personalizată. Fiecare dietă este făcută individual pentru fiecare pacient, nu adaptăm o dietă universală pentru toată lumea. Depinde de afecțiunile asociate, de locul de muncă, de posibilitățile de mișcare. Nu se începe o dietă fără ca pacientul să aibă făcute analizele de laborator. Acestea se repetă atât în timpul dietei, cât și după aceasta” explică medicul endocrinolog. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății este indicat ca ritmul de slăbire să nu depășească 4-5 kg pe lună.

Medicul Cristina Alexandrescu: “O dietă severă înseamnă o alimentație care nu depășește 1000-1200 kcal./zilnic, depinde de gradul de obezitate. Însă, pacientul este monitorizat periodic în ceea ce privește alimentația, măsurarea glicemiei, etc. În cazul unei diete, alimentele recomandate sunt carnea albă de pește, pui, curcan, carne de vită de maxim două ori pe săptămână, legume, cereale integrale, fructe de sezon, cireșe, căpșuni, citrice, iaurturi degresate ce conțin 0,1% lipide, lapte care să nu depășească 0,51% lipide. Este indicat ca fructele să fie consumate la o distanță de o oră, o oră și jumătate după masa principală, deoarece ele fermentează!”

Sportul arde masiv kilogramele

Toată lumea știe că sportul este una dintre cele mai eficiente metode pentru a pentru a slăbi. Mișcarea nu ajută doar la o dezvoltare armonioasă a corpului, ci este chiar recomandată pentru prevenirea multor afecțiuni. În lupta cu kilogramele, sportul are o pondere de 40 %. „Pentru slăbit nu este indicat un sport anume. Orice sport poate ajuta, trebuie doar să se țină cont de ritmul cardiac, iar tipul de mișcare pe care îl facem trebuie să coincidă cu obiectivul pe care vrem să îl atingem. Pentru slăbit, cu cât facem mai multă mișcare, cu atât e mai bine, dar minimul necesar pe săptămână este de 180 – 200 de minute”, susține Drocsa Jozsef, antrenor de fitness la Enjoy Sports Club. Rezultatele încep să apară după aproximativ șase săptămâni de sport, și devin tot mai vizibile în timp. Bineînțeles, rezultatele pot fi mult întârziate printr-o alimentație necorespunzătoare.

Pentru persoanele cu un tip de viață sedentară, fiecare minut de sport este important. „Ei ar trebuie să încerce să găsească un tip de mișcare care să le facă plăcere. Poate fi vorba de orice, un joc cu mingea, sala de forță, tenis, fotbal, bicicletă, role, sau chiar o plimbare mai alertă, orice mișcare de care sunt cât de cât atrași. Cel mai important este să se ridice de pe canapea pentru ceva ce le face plăcere”, a continuat Jozsef. Sportivul nu este însă de acord cu slăbitul prin tratamente medicamentoase, cosmetice sau ceaiuri, considerând că acestea au efecte de scurtă durată. Dacă totuși se recurge la acestea, antrenorul sugerează combinarea lor cu sportul și cu alimentația sănătoasă. „În primul rând trebuie lucrat la cauzele îngrășării, nu la efecte”, a explicat Docsa Jozsef.

Depozitele de grăsime sparte prin vacuum

Tratamentele de remodelare corporală se bazează pe tratarea zonelor afectate de celulită și grăsime prin diverse procedee. Există o serie de aparate care promit rezultate vizibile încă de la primele ședințe. Pentru rezultate maxime însă este nevoie de 10 până la 15 ședințe, după care se fac câteva tratamente de întreținere o dată la 3-4 săptămâni. De reținut este faptul că scăderea în centimetri este condiționată și de alimentația corespunzătoare și de consumul de apă plată sau ceai neîndulcit. Camelia Rend, proprietara salonului de remodelare și întreținere corporală „KMY Salon” recomandă folosirea alternativă a aparatelor de remodelare pentru un efect maxim. Electrostimularea este procedura prin care se aplică pe piele electrozi din silicon, de mărimea unei palme, care prin impulsurile transmise fibrelor musculare, le face pe acestea să lucreze. Procedeul este asemănător unui antrenament intensiv, iar în afară de scăderea în centimetri, crește metabolismul și circulația sângelui, fiind foarte eficient pentru combaterea celulitei. Vacuum-ul sparge depozitele de grăsime prin procedeul de „aspirație”, favorizând circulația și reducerea retenției de apă. „Celulita este zdrobită cu vacuum, care slăbește și depozitele de grăsime, electrostimularea ajută la drenajul limfatic, stimulează și tonifică musculatura, iar capsula cu ultrasunete favorizează arderea grăsimilor și activează metabolismul, în combinație cu produsele cosmetice aplicate pe zonele cu probleme”, ne-a explicat Camelia Rend.

Acele chinezești în lupta cu greutatea corporală

În concepția chinezească, orice boală este cauzată de un dezechilibru energetic între yin și yang. La fel obezitatea. Acupunctura, o metodă tradițională de tratament, veche de peste 5.000 de ani, constă în inserarea unor ace subțiri în anumite puncte ale corpului, având drept scop reechilibrarea energetică. „În cazul obezității, care este din nefericire un fenomen din ce în ce mai răspândit, apar niste dezechilibre hormonale la nivelul tiroidei, hipofizei, suprarenalelor sau al pancreasului. Acupunctura reușește să restabilească echilibrul metabolismului bazal. Se slăbește treptat, între 0,5 și 1,5 kg pe săptămână, în funcție de persoană”, ne-a spus dr. Nagy Antal, specialist în acupunctură de peste 25 de ani. De asemenea, obezitatea poate apărea din cauza unor probleme de natură psihică, care disturbă echilibrul mental și generează apariția depresiilor, dar și acestea duc, în timp, la dezechilibre hormonale. Depozitarea țesutului adipos începe de la nivelul organelor interne, instalându-se dezechilibrul funcțional la nivelul acestor organe. În corpul uman, există o legătură foarte strânsă între masa de țesut adipos și cantitatea de hormoni secretată de glandele endocrine. Din această cauză, atunci când se reduce greutatea corporală fără a se echilibra și valorile hormonale, kilogramele se vor recupera. „Dietele sau regimurile alimentare trebuie însoțite de un tratament adecvat. În primul rând trebuie restabilit echilibrul hormonal, pentru ca scăderile în greutate să nu fie urmate de recuperări ale kilogramelor. Prin acupunctură se transmite către creier un flux de informații ce îi ordonă acestuia să reducă cantitatea de hormoni secretată și să accelereze metabolismul bazal. Se inhibă centrul foamei, se scade apetitul și se intensifică activitatea hepatică”, spune dr. Nagy Antal.

Marele avantaj al acestei terapii, dacă o folosim pentru pierderea în greutate, este faptul că nu se introduc substanțe nocive în corp, cum ar fi medicamentele care inhibă pofta de mâncare.

Arina MOLDOVAN

Laura VIMAN